Bewegung, Atmung und Achtsamkeit
Was ist Yoga?
Yoga ist mehr als nur Bewegung – es ist eine Lebensphilosophie, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. In meinen Kursen verbinde ich klassische Yoga-Praktiken mit meinem physiotherapeutischen Wissen, um eine gesunde, nachhaltige Praxis zu schaffen, die individuell auf dich abgestimmt ist.
Mein Ansatz: Yoga mit physiotherapeutischem Fokus
Als Physiotherapeutin liegt mein Fokus auf der sicheren und korrekten Ausführung der Asanas. Ich helfe dir, die Verbindung zwischen Bewegung, Atmung und Achtsamkeit zu spüren und gleichzeitig:
- Deine Beweglichkeit zu fördern
- Deine Muskulatur zu stärken
- Verletzungen vorzubeugen und bei der Rehabilitation zu unterstützen
Meine Schwerpunkte im Yoga
- Bewegung: Yoga stärkt deine Muskeln, dehnt deine Faszien und unterstützt die gesunde Funktion deiner Gelenke.
- Atmung: Die bewusste Atmung fördert Entspannung, reduziert Stress und bringt deinen Geist zur Ruhe.
- Meditation: Durch Meditation findest du Klarheit und innere Balance – ein wichtiger Teil eines gesunden Lebensstils.
Yoga und Physiotherapie
Mein physiotherapeutisches Wissen fließt in jede Yoga-Stunde ein. Ich achte darauf, dass:
- Deine Bewegungen anatomisch korrekt sind
- Du deine Grenzen respektierst und gleichzeitig dein Potenzial entfaltest
- Hilfsmittel wie Blöcke, Gurte und Yogakissen sinnvoll eingesetzt werden
So kannst du sicher und effektiv praktizieren – unabhängig von deinem Fitnesslevel oder eventuellen körperlichen Einschränkungen.
Die Vorteile von Yoga
Yoga und Reiki: Eine kraftvolle Kombination
In meinen Yin-Yoga-Kursen kombiniere ich die tief entspannenden Dehnungen des Yoga mit der heilenden Energie des Reiki. Diese Verbindung:
- Löst emotionale und physische Blockaden
- Fördert einen tiefen meditativen Zustand
- Unterstützt deine Selbstheilungskräfte